05 Juil
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Você sabia ? 28°C corresponde à temperatura a partir da qual o calor pode constituir um risco para o nosso corpo se não tomarmos precauções especiais.
Como a onda de calor no início de junho nos lembrou, o aumento das temperaturas pode se tornar perigoso para o corpo se estivermos mal preparados. Este é o momento perfeito para rever as medidas a tomar para se proteger contra esses perigos.
Os riscos do calor no nosso corpo
Muitos trabalhos exigem que trabalhemos em ambientes com altas temperaturas: cozinhas, altos-fornos, fundições, oficinas de soldagem, etc. Outras pessoas trabalham ao ar livre e podem ficar expostas ao calor, especialmente no verão durante as ondas de calor.
A partir de 30°C para atividade sedentária e 28°C para trabalho que exige atividade física, o calor pode constituir um risco à saúde. O calor pode, portanto, aumentar o risco de acidente.
Trabalhos ao ar livre (edifícios, obras públicas, trabalhos agrícolas, etc.) podem expor os funcionários a altas temperaturas, principalmente no verão.
Fadiga, sudorese profusa, náusea ou tontura são sintomas comuns relacionados ao calor e podem ser sinais de distúrbios mais graves. De fato, quando exposto ao calor, o corpo transpira muito para manter a temperatura certa. A desidratação devido a insolação severa pode, portanto, acontecer rapidamente!
Além disso, os efeitos do calor na nossa saúde se multiplicam quando somamos fatores agravantes como a dificuldade da tarefa. O calor também aumenta o risco de acidentes porque induz uma diminuição da vigilância e um aumento nos tempos de reação. Finalmente, a transpiração pode tornar as mãos escorregadias ou obstruir a visão.
Que conduta adotar?
A prevenção mais eficaz é evitar ou limitar a exposição ao calor. Para isso, é possível atuar na organização do trabalho (aumento da frequência de pausas, limitação do trabalho físico, rotação de tarefas, etc.), no layout das instalações (áreas de descanso climatizadas, ventilação), equipamentos e o equipamento.
Para o trabalho ao ar livre durante as ondas de calor, as medidas preventivas permitem remediar os efeitos do calor (trabalho nas horas mais frias, fornecimento de água potável perto dos postos de trabalho, fornecimento de áreas sombreadas...). Estas medidas devem ser acompanhadas de ações de informação e formação dos colaboradores.
Finalmente, a nível pessoal, aqui estão algumas medidas eficazes para ajudá-lo a melhorar suas condições de trabalho em caso de onda de calor:
- Beba bastante água (mínimo 2L/dia),
- Use roupas claras,
- Faça pausas regulares em um local com sombra ou com ar condicionado,
- Refresque-se borrifando-se com água.
O que fazer em caso de insolação?
Para evitar a “insolação” devemos nos vigiar e não deixar os colegas isolados. insolação, que corresponde a um aumento da temperatura corporal acima de 40.6°C, é uma emergência com risco de vida. Por isso, é importante conhecer os sinais de alerta (anormalidades comportamentais, grande fraqueza ou fadiga, tonturas, náuseas, vômitos, sede intensa, etc.) e reagir precocemente.
Enquanto espera por ajuda, será uma questão de refrigerar o paciente o máximo possível: tirar a roupa, arejá-lo e borrifá-lo com água fresca. Muitas vezes fatal, a insolação deve ser tratada e tratada rapidamente para não causar sequelas.
Para evitar isso, não espere sentir sede para beber água, quando estiver com sede, você já está desidratado!